要确定 WordPress 网站是否禁用了 wp-json，您可以执行以下步骤：

1. 打开您的 WordPress 网站的后台管理界面。
2. 导航到 "设置"（Settings）菜单下的 "固定链接"（Permalinks）页面。
3. 在 "固定链接设置" 页面中，查看 "常规设置" 部分的 "常规选项"。
4. 确保 "常规选项" 中的 "常规"（Plain）选项没有被选中。

如果 "常规" 选项被选中，那么 wp-json 功能可能已被禁用。

如果选择了其他的选项，例如 "帖子名称"（Post name）或 "自定义结构"（Custom Structure），那么 wp-json 功能应该是启用的。
另外，您还可以直接尝试访问 wp-json 的端点来验证它是否可用。例如，您可以在浏览器中输入以下 URL：
https://your-domain.com/wp-json/
将 "your-domain.com" 替换为您的 WordPress 网站的域名。如果您能够看到返回的 JSON 数据，那么 wp-json 功能是启用的。如果您看到 404 错误页面或其他错误消息，则可能 wp-json 功能被禁用或存在其他问题。
请注意，禁用 wp-json 可能会影响某些 WordPress 插件或主题的功能，因此在禁用或启用 wp-json 之前，建议您先了解相关的插件或主题的要求和依赖。