1. "年纪轻轻就开始养生？"
上周团队来了个00后实习生，看到我工位上的装备后发出灵魂拷问：
- 升降桌（调到最高站着写代码）
- 护眼仪（午休时像戴个VR眼镜）
- 分装药盒（维生素B+护肝片）
他憋了半天问："可乐哥...您今年贵庚？"
我默默按下电动升降桌的下降按钮："这叫未雨绸缪，等你debug到凌晨三点就懂了。"
2. 工位养生装备大赏
青铜段位：基础生存包
- 枸杞保温杯（中年程序员的入场券）
- 颈椎按摩仪（skg基础款，用久了会积灰）
- 防蓝光眼镜（实际用途：掩饰黑眼圈）
黄金段位：硬核朋克养生
- 电子针灸贴片（写着写着代码突然开始电自己）
- 血糖监测手表（用来发现咖啡因摄入超标）
- 便携式吸氧瓶（冲刺上线时使用）
王者段位：赛博修仙
- 脑电波监测头环（号称能提升专注力）
- 红外线理疗腰带（边修复腰椎边coding）
- 智能药盒（蓝牙连接手机提醒吃药）
3. 那些年我们交过的养生智商税
踩雷清单：
- 石墨烯内裤（宣称防辐射，实际只是贵）
- 量子波动速读U盘（插电脑上屁用没有）
- 程序员专用能量手环（就是LED灯会闪）
幸存清单：
- 人体工学椅（真的能救老腰）
- 升降桌（站坐交替确实舒服）
- 褪黑素软糖（失眠时比数羊管用）
4. 硅谷生物黑客 vs 中关村朋克养生
| 流派 | 硅谷玩法 | 中关村玩法 |
|---|---|---|
| 提神 | 防弹咖啡+莫达非尼 | 红牛泡枸杞 |
| 监测 | 全天候血糖仪+脑电波头环 | 小米手环测睡眠 |
| 治疗 | 高压氧舱+冷冻疗法 | 盲人按摩+拔火罐 |
| 终极目标 | 活到120岁还能写代码 | 35岁前别猝死就行 |
5. 可乐的实用养生技巧
(1) 办公室微运动
- 每小时代码评审时做颈椎操（动作要自然，像在思考）
- 上厕所走最远的那个坑位（强行增加步数）
- 用深蹲姿势捡掉落的U盘（一举两得）
(2) 饮食黑客
- 把维生素分装进药盒（看起来像资深病号）
- 点外卖时备注"少油少盐"（然后配着辣条吃）
- 下午茶换成坚果（但薯片也在抽屉里备着）
(3) 心理按摩
- 设置"假下班"闹钟（18点准时关显示器发呆5分钟）
- 在IDE里装彩虹括号插件（保护心理健康）
- 把产品经理需求文档打印出来当减压玩具
6. 当养生遇上deadline
真实场景：
- 养生闹钟响起："该做眼保健操了"
- 看了眼未解决的bug
- 长按闹钟关闭："今天先养死，明天再养生"
7. 终极觉悟
最近体检报告显示：
- 颈椎曲度变直
- 轻度脂肪肝
- 维生素D缺乏
医生建议："少熬夜多运动"
我的改进方案：
- 换了更贵的护颈枕
- 买了能监测睡眠的手环
- 把熬夜改叫"错峰养生"
毕竟——
只要保养做得早，35岁还能跑得动
（跑路转行的跑）
（完）
下期预告
《程序员相亲指南：从"我修电脑的"到"我搞算法的"》
- 技术直男如何包装LinkedIn式相亲简历
- 第一次约会该穿格子衫还是hoodie
- 当对方问"你具体是做什么的"时的艺术回答
（想看扣❤️，让我看看多少同行需要抢救感情生活）